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|减肥最狠的面粉,三种做法,刮油脂,又好吃,体重悄悄变轻了

『北京壹网摘要_|减肥最狠的面粉,三种做法,刮油脂,又好吃,体重悄悄变轻了』3.平底锅中不放一滴油,放入擀好的薄面饼,中火慢烙。4.面饼1分钟阁下就鼓起了大年夜包,鼓包后,轻轻翻面,不克不及按压,烙至两面金黄即可。(肯定还有很多人困惑惑,面饼不放油酥,怎么可能空心鼓大年夜包?只要亲自试过一次就知道,包管个个空心)5.出锅后,将饼对...


|减肥最狠的面粉,三种做法,刮油脂,又好吃,体重悄悄变轻了
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【|减肥最狠的面粉,三种做法,刮油脂,又好吃,体重悄悄变轻了】全麦口袋饼
1.黑全麦粉里放入酵母、白糖 , 加入适量的水 , 先搅拌成面糊糊 , 然后揉成光滑的面团 。
2.面团不要太硬 , 偏软一些 , 放置一旁20分钟就可以用了 , 不需要等到面团醒发至2倍大 。 20分钟后 , 取出揉成长条 , 分成多个大小均等的面剂子 。 取其中一个面剂子 , 擀成椭圆形或圆形的薄饼 。
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3.平底锅中不放一滴油 , 放入擀好的薄面饼 , 中火慢烙 。
4.面饼1分钟左右就鼓起了大包 , 鼓包后 , 轻轻翻面 , 不能按压 , 烙至两面金黄即可 。 (肯定还有许多人很疑惑 , 面饼不放油酥 , 怎么可能空心鼓大包?只要亲自试过一次就知道 , 保证个个空心)
5.出锅后 , 将饼对半切开 , 个个空心 , 白口就能吃 。 炒一盘酸辣土豆丝或其他喜欢的家常菜 , 塞入口袋饼里 , 越吃越香 。
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全麦双色馒头
1.黑全麦粉和白面粉各一半 , 分别放在大碗里 。 然后加入酵母 , 适量的水 , 先搅拌成面絮絮 , 然后揉成软硬适中的面团 , 发酵至两倍大即可 。
2.把白面团和黑全麦面团 , 分别擀成大小一致的长面饼 。 接着把白面饼放在黑全麦面饼上面 , 从一端卷起来 , 卷成长条 , 卷的圈数越多 , 横截面就会越好看 。
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3.冷水上锅 , 等锅上气后 , 大火蒸15分钟即可 。
4.关火后 , 不要立即取出 , 焖5-8分钟 , 再打开锅盖 , 防止塌陷、回缩的情况 。
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全麦蔬菜饼
1.包菜和胡萝卜分别切成细丝 , 并撒少许盐 , 腌制10分钟以上 。 等到蔬菜变得软塌 , 且有少量的水分的时候 , 打入两个鸡蛋 , 搅拌均匀 。
2.然后撒入黑全麦粉 , 一次不用放太多 , 每放一次将其搅拌均匀 。
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3.直到蔬菜上挂满黑全麦粉就可以 , 接着撒花椒粉和芝麻油调味即可 。 期间不要加一滴水 , 因为刚开始撒盐不仅会腌渍出一些水分 , 且还有两个鸡蛋 , 所以完全不需要放一滴水 。
4.平底锅中少许油 , 放一小撮蔬菜糊 。 小火烙至两面焦脆 , 出锅即可 。

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